Il tè delle abilità fa bene alla salute, ma alcune persone dovrebbero fare attenzione quando lo mangiano! ---- Parte SECONDA

Quali sono i benefici per la salute del matcha?

I benefici per la salute dimatchaprovengono dai suoi ricchi antiossidanti naturali, principi attivi come teanina, polifenoli del tè, caffeina, quercetina, vitamina C e clorofilla, che formano l'aroma e il gusto unici del matcha e gli conferiscono anche una varietà di funzioni attive.

Riassumendo la ricerca sul matcha e i benefici per la salute, i potenziali benefici per la salute si concentrano principalmente su antiossidanti, antinfiammatori, antitumorali, miglioramento della cognizione, riduzione dei lipidi e dello zucchero nel sangue e riduzione dello stress.

1 È utile per perdere peso?

Per quanto riguarda l’effetto di riduzione del grasso di cui tutti sono più preoccupati, la conclusione è: non ha alcun effetto.

Uno studio su piccola scala ha scoperto che se si bevono 3 tazze di bevande matcha (ogni tazza contiene 1 g di matcha) il giorno prima dell'esercizio, l'EGCG contenuto nel matcha (un tipo di polifenoli del tè, nome cinese: epigallocerone) durante la camminata veloce il giorno successivo Teofillina gallato) e la caffeina possono aumentare leggermente l’ossidazione dei grassi indotta dall’esercizio.

Ciò significa che devi prima esercitarti. Quindi, i ricercatori hanno anche avvertito seriamente tutti: anche se si tratta di esercizio + matcha, non esagerare il ruolo del matcha nel metabolismo~

2 passaggi familiari per versare acqua fredda.

La ricerca attuale ha infatti trovato una correlazione tramatchaconsumo e alcuni benefici per la salute, ma gli effetti diretti e i meccanismi non sono ancora chiari. Sono necessarie ulteriori ricerche e studi clinici randomizzati per confermare gli effetti benefici del matcha sulla salute umana.

In termini umani:

Il Matcha ha alcuni benefici per la salute. Se vi piace, è bene consumarlo nell'ambito di una dieta equilibrata. Ma non è necessario considerare il matcha un alimento indispensabile per una vita sana solo per questo. Se non ti piace, puoi comunque mangiarlo.

La salute dipende in ultima analisi da una dieta equilibrata, da un esercizio fisico regolare e da un riposo adeguato, piuttosto che da uno o pochi alimenti.

Qui consiglio la mia applet per il benessere pubblico "Food Diary". Il record stesso può anche aiutare a sviluppare abitudini alimentari sane.

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