Generalmente,spirulina non viene consumato direttamente sul mercato nel suo stato originale. Generalmente si utilizza la spirulina in polvere o in scaglie. Il suo colore è generalmente nero-verde o blu-verde uniforme. Può essere aggiunto a molti piatti in quantità adeguate per aumentarne il contenuto proteico e vitaminico. Usare la polvere di spirulina per preparare zuppe, pane, insalata, ecc. ha un sapore molto buono e può tingere il cibo di verde scuro senza usare molta polvere. La spirulina, come molti alimenti naturali, viene riscaldata per distruggere i suoi ricchi nutrienti, quindi quando prepari il cibo, scaldalo il meno possibile.
Il modo più semplice per divertirsispirulina in polvere è aggiungerlo ai tuoi succhi di frutta e verdura preferiti in un frullatore. L'importo può essere regolato da piccolo a grande e puoi adattarlo gradualmente. Molti mangiatori abituali possono assumere 10 grammi di polvere di spirulina con ogni bevanda.
Il corpo umano reagirà entro 30 minuti dopo aver consumato la polvere di spirulina perché la polvere è particolarmente facile da digerire e assorbire. La bevanda alla spirulina una o due volte al giorno (tra i pasti o al posto dei pasti) può fornire energia e nutrimento tempestivi.
La formazione di compresse e capsule rende la spirulina più portatile. La maggior parte delle compresse contiene 200-600 mg di spirulina, mentre le capsule ne contengono 400 mg o meno. Quando si preparano compresse e capsule, aggiungere una quantità minima di eccipienti e pressarli in compresse o applicare una pellicola commestibile solubile sullo strato esterno. Le compresse o capsule possono essere assunte da mezz'ora a un'ora prima o dopo un pasto. Se ti senti a corto di energia in determinati momenti della giornata, prendi qualche pezzo di spirulina in qualsiasi momento e il tuo corpo generalmente risponderà meglio dopo una o due ore. Può essere utile anche assumere alcune compresse o capsule di spirulina dopo aver bevuto bevande acide come caffè o alcol.
Inoltre, ci sono diversi suggerimenti per consumare la spirulina:
①Non mettere un cucchiaio bagnato nel flacone di polvere di spirulina e non versare un cucchiaio di polvere di spirulina direttamente nel liquido. Aggiungetelo lentamente continuando a mescolare per evitare la formazione di condensa.
②La polvere secca di spirulina assorbe l'umidità, quindi è necessario stringere il tappo della bottiglia dopo l'uso.
③Non è necessario metterlo in frigorifero, ma deve essere collocato in un luogo fresco, asciutto e buio.
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Orario di pubblicazione: 25 marzo 2024
